如果 Windows 11 运行缓慢或打开应用程序时出现卡顿，你并不孤单：通过一些精心选择的调整，你可以 削减了相当多的性能 无需花费一欧元。在本指南中，我为您整理了所有有效的方法，从 系统本身的选项 即使是微小的先进触动也会产生不同的效果。
保持现实的预期是件好事：这些变化并非神奇，但在许多设备上都能明显感受到。我们将从最简单的（清理、通知、启动）到更技术性的（游戏模式、 GPU 偏好设置和注册表调整)，包括重置电脑或升级组件等最后手段。
保持 Windows 11 和驱动程序为最新版本
这看似简单，但保持系统和驱动程序更新可以避免不必要的瓶颈。前往“设置”>“Windows 更新”检查更新。然后前往“高级选项”>“可选更新”进行安装。 待处理的硬件驱动程序，并在 Microsoft Store 和每个程序自己的更新程序中检查应用程序的更新。
除了系统更新外，许多性能改进也来自显卡、音频或网络制造商的独立补丁。偶尔使用 Windows 更新或官方软件（例如 GPU）检查驱动程序会很有帮助。 稳定性和 FPS 显著提升如果您不确定安装的硬件，请检查系统信息以确定特定的版本和驱动程序。
卸载不使用的程序
安装的软件越少，意味着后台服务、计划任务和可用空间就越大。前往“设置”>“应用”>“已安装的应用”，找到不需要的应用，然后点击“卸载”。如果您找不到任何应用，请打开“控制面板”>“程序”>“卸载程序”来查看应用列表。 完整的申请清单.
实用小贴士：按大小或安装日期排序，可以找到旧的或烦人的 bug。完成后，重启系统有助于清除残留进程，并使其更加明显。 立即改善.
加速启动：清除自启动
许多应用程序会在您不知情的情况下潜入启动状态。您可以前往“设置”>“应用程序”>“启动”，禁用不需要的应用程序。如果您希望获得更好的控制，请打开任务管理器 (Ctrl + Shift + Esc)，然后前往“启动应用程序”——或者使用 msconfig 修改启动项——查看“启动影响”并 禁用惩罚最严厉的.
有一个高级调整可以减少整体启动延迟。打开注册表编辑器（在搜索栏中输入 regedit），导航到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer，并创建（如果不存在）Serialize键。在其中添加 DWORD（32 位）值 StartupDelayInMSec 并将其设置为 0。在执行任何操作之前，请将注册表副本导出到 能够安全地撤消更改。如果你想查看效果，你可以 测量启动时间 应用更改后。
注册表中另一个有用的项：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run。在这里，您可以看到启动时启动的应用程序；删除您认为不必要的条目。这不会删除应用程序；它只是阻止其自动启动并节省空间。 RAM 和 CPU 周期 每次打开电脑时。
控制后台进程和应用程序
有些工具即使关闭后仍会继续运行。在“设置”>“应用”中，前往该应用，打开“高级选项”，在“后台应用权限”下，为不需要后台运行的应用选择“从不”。请注意：禁用短信或关键应用可能会影响您的系统。 重要通知或同步.
在玩游戏或编辑视频之前，请从“任务管理器”>“进程”关闭不必要的任务，然后在所有不使用的进程上点击“结束任务”。您会立即注意到变化：活动进程越少，活动进程就越少。 为真正重要的事情提供更多资源在玩之前，请关闭不需要的内容，以便为游戏分配更多资源。
如果有高负载应用，请考虑使用更轻量级的替代方案。例如，从高负载浏览器切换到性能更适中的浏览器可以减少内存压力。这个简单的操作有时意义重大。 紧密贴合的团队有明显差异.
通知是另一个悄无声息地窃取注意力和资源的“小偷”。前往“设置”>“系统”>“通知”，关闭不需要的通知。调整 Windows 本身和浏览器的通知有助于避免活动高峰，并且 工作时持续感到不适.
释放空间并自动清理
磁盘空间会影响性能，尤其是在使用固态硬盘 (SSD) 并将其容量最大化的情况下。在“设置”>“系统”>“存储”中，您可以查看每个驱动器的可用空间。前往“临时文件”，选择不需要的文件（缩略图、临时文件等），然后点击“移除文件”即可将其删除。 在几分钟内恢复千兆字节.
前往“设置”>“系统”>“存储”并打开开关，即可启用存储感知。在“设置存储感知或立即运行”下，您可以调整运行频率、清理内容（临时文件、已删除文件、下载文件），并在需要强制清理时点击“立即清理”。这是一种非常便捷的方式 保持系统检查，无需记住.
如果您的电脑没有显示“存储感知”，请使用经典的“磁盘清理”工具：在任务栏中搜索它，选择文件类型，如果需要更多，请点击“清理系统文件”。这是一款老牌且有效的工具， 删除 Windows 本身的残留.
Windows 11 还在“设置”>“系统”>“存储”中提供了“清理建议”。在这里，你会看到关于清空废纸篓、删除临时文件和查看大文件夹的建议。这是一个引导式的查看功能，可以帮助你 快速检测剩余的东西.
空间仍然不足？将照片、视频或音乐移动到外置硬盘。连接 USB，打开文件资源管理器，选择项目，点击“开始”>“移动到”>“选择位置”，然后移动到外置硬盘。释放空间通常意味着 更灵活、更稳定的系统.
电源设置和游戏模式
笔记本电脑通常配备均衡的方案，优先考虑电池续航而非电量。如果您需要更多电量，请打开“控制面板”>“电源选项”，然后选择“高性能”。请记住，这会消耗更多电量，运行温度也会略高，但作为回报，您将获得更强劲的续航能力。 响应更快，微停更少.
启用游戏模式：设置 > 游戏 > 游戏模式。此模式可减少后台任务，并在检测到游戏时限制 Windows 更新中断。这是一个“设置后即可忘记”的设置，有助于 设置更稳定的 FPS 雅 减少输入延迟.
对于每个应用程序，转到“设置”>“系统”>“显示”>“图形”，并将“高性能”设置为要求苛刻的游戏或程序。
别忘了：保持 Windows 更新包括性能补丁和错误修复。长时间使用之前检查 Windows 更新可以避免“恐慌”，并确保 整个系统运行正常.
视觉效果、背景和任务栏
漂亮的效果是有代价的。在“设置”>“轻松使用”>“视觉效果”中，关闭动画和透明度。如果您想加快速度，请打开“系统”>“关于”>“高级系统设置”>“性能”>“调整为最佳性能”。Windows 看起来会不那么炫酷，但 几乎在所有事情上都会更加敏捷.
另一个微调方法：在注册表 HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop 中，找到 MenuShowDelay 并将其值设置为 100（默认值通常为 400）。这将加快菜单启动速度，让您无需触摸任何按钮即可获得“立即响应”的感觉。 其他全球影响.
桌面并非存储单元：图标越多，启动时渲染的时间就越长。只保留必需的图标，或者将它们分组到文件夹中。这看起来可能是一件小事，但添加“微节省”功能确实能帮你节省不少时间。 在日常生活中很明显.
如果您使用动画背景或轮播，请考虑切换到静态图像或纯色。这不会使帧速率翻倍，但效果加倍，并且能够减少界面的图形负载。 为您的应用释放资源.
最后，清理你的任务栏：设置 > 个性化 > 任务栏。如果不使用搜索按钮，请移除它；如果小部件和聊天应用对你没有帮助，请禁用它们。更少的常驻项目意味着 内存中的进程更少.
隐私、遥测和 VBS：要禁用什么
在“设置”>“隐私与安全”中，勾选“通用”、“语音”、“墨迹书写与输入个性化”以及“诊断与反馈”。关闭所有不需要的功能（例如建议、应用启动追踪、发送可选诊断信息）。减少这些后台活动可以提升性能。 性能和安心.
如果您经常玩游戏并且需要仔细检查每一帧，请检查内存完整性（VBS 的一部分）。在“设置”>“隐私和安全”>“Windows 安全”>“设备安全”中，取消选中“内存完整性”。注意：禁用它可以提高 FPS，但会降低保护；请考虑设备安全性和性能之间的平衡。 设备的实际使用情况.
真正有用的注册表技巧（带备份）
在修改注册表之前，请先创建一个副本：打开 RegEdit，前往“文件”>“导出”，然后保存文件。有了安全保障，您就可以安心地进行实验，如果出现意外情况，还可以回滚。 你已经计划好了.
我们已经了解了如何减少启动延迟（StartupDelayInMSec=0）以及如何清除自动启动（Run键）。另一个经常被提及的键是 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management > LargeSystemCache。有些指南建议将其设置为 1；另一些指南建议将其设置为 2，但在桌面 Windows 上，有效值为 0 或 1，并且 1 仅在非常特定的服务器缓存场景中才有意义。我的建议：除非……否则，请将其保留为 0。 你确切地知道为什么要改变它.
要优先处理前台应用的响应，请在 HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\PriorityControl 中创建/编辑 DWORD Win32PrioritySeparation 值。通常使用一个有利于交互式任务的值；具体设置因系统而异，但目标都是提高前台进程的优先级。 感觉桌面更加灵活.
烦人的低空间警报？在 HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer 中，创建 DWORD 值 NoLowDiskSpaceChecks，并将其设置为 1。它不会释放任何空间，但可以消除持续的警报，这样您就可以 管理您的存储 没有中断。
进行任何注册表更改后，请关闭 regedit 并重新启动。这样，您将能够看到实际影响，并避免不成熟的情况，导致更改不适用。 你刚刚调整了什么.
第三方工具：开源选项
如果您更喜欢集中设置，可以使用“Optimizer”，这是一个开源项目（在 GitHub 上），它整合了各种实用的开关：禁用遥测、不必要的服务、未使用的功能（传真/打印）、优化网络、微调游戏模式或移除原生应用。由于是开源的，它可以接受社区审核，但仍然以可控的方式应用更改。 有选择地、冷静地.
关键在于理解每个选项。误禁用一些有用的功能可能会导致您失去一些功能。可以把它想象成一个断路器面板：只打开真正适合您的功能，并测试几天的效果。 确认它能补偿你.
硬件改进和外部因素
如果你仍然觉得性能不足，那么物理升级或许是明智之举。从 HDD 升级到 SSD 可以彻底改变系统，而增加 RAM（目前 8 GB 是合理的基础）可以避免打开多个应用程序时卡顿。这些投资只需少量资金，就能延长 PC 的使用寿命， 全方位改善体验.
在游戏中，使用有线外设来降低延迟，如果可能的话，通过以太网连接你的电脑。Wi-Fi 很方便，但容易受到干扰和障碍物的影响；网线或 PLC 可以建立更稳定的连接，并消除可能出现的尖峰。 破坏游戏或下载如果您需要优先考虑流量，请了解如何 更改网络优先级.
检查游戏的图形设置：默认情况下，它们的设置通常不正确。通过降低阴影或后处理，并在适当时启用缩放，您可以提高 FPS，而不会降低感知质量。记住要监控 CPU 和 GPU 的温度：如果它们过热，就会降频，性能也会下降，所以 阻止它们至关重要.
当其他方法都无效时：重置
作为最后的手段，重置电脑可以将 Windows 恢复到出厂状态。备份文件（到云端或外置硬盘），重新启动系统，然后只重新安装实际需要的程序。这是清除“历史遗留问题”并开启全新干净系统的最快方法。 几乎像新的一样.
通过从上到下应用这些调整——更新、空间清理、启动控制、游戏模式、电源、效果修剪、隐私、一些注册表调整，以及必要时的硬件升级——你的 Windows 11 应该会感觉更加流畅和稳定；关键是结合几种措施，并坚持在你的特定计算机上使用的措施， 在性能和舒适度之间提供更好的平衡.
